“舔狗”必备心理学手册

tiangou 3月前 37

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作者:简单心理(来自豆瓣)
来源:https://www.douban.com/note/697576058/

说来奇怪,年轻人们最近都开始纷纷自嘲为“舔狗”了。

用普通话解释一下,“舔狗”就是指那种可以随时随地把别人夸上天的人。

自从前段时间拜读了网上流行的“设计公司舔狗话术指南”、“广告公司舔狗话术指南”,编辑部也掀起了一波“商业互舔”的热潮。大家每天的对话是这样的:

“我就说咱们画师都是艺术家,草稿都这么精美,就是×××这里能不能再改改?”
“不愧是主编,一语道破,我们还是太年轻。”
“瞧这文字,啧啧啧,这难道就是传说中的行业标杆?”
“不愧是Top5的高材生,这条意见太重要了,我得手抄在笔记本上。”
俗话说“人在世上走,谁能不当舔狗”,在这股人们争相伸出舌头的洪流中,我们用激动的心、颤抖的手,总结出一份《社会舔狗必备心理学手册》。



舔狗的客观规律性

舔狗从来不是孤独的。

舔狗的存在往往是客观、被动、有规律的,每个人体内也许都蕴藏着成为舔狗的潜能。

决定一个人是否会成为舔狗的重要原因之一,也许就是他面对压力的模式。

面对压力人们通常会表现出四种应对模式:“战或逃”(Fight or Flight)、“僵死或服从”(Freeze or Fawn)。

有些人会和压力“正面刚”——或者把问题克服(战),或者被问题克服(逃),总之一定拼个你死我活。有些人则和压力“打太极”——或者消极应对(僵死),或者躺倒妥协(服从),总之就是想“混过去”。

需要注意的是,一个人会优先选择哪种应对方式,往往不是主动决定的——而是一种被动反应。

比如有些人忽然发现“服从”能趋利避害,更好地达成目标,便更多选择“服从”作为应对压力的优先模式,从而渐渐形成习惯。同理,不论“战”还是“僵死”,都是一个人根据自身经历所作出的自然反应。

生活中的舔狗,可能也经历过四种模式的发展过程:年轻时刚接触社会压力,热情洋溢想要克服一切困难,遭遇几次失败后开始畏惧逃避——然后开始消极应对,最终对压力彻底妥协,开始信奉“不舔不是社会人,舔就完了”的生存之道。



舔狗的主观能动性

不过,舔狗有时候也是主动的,有些人也会自发加入舔狗阵营。

因为他们很清楚,在某些情况下,舔狗的“自嘲”能够降低困难难度,更快速达到自己的目标。

比如,根据社会比较(Social Comparison)理论,一个人与比自己差的人比较,会产生优越、满足、幸福等积极的情感体验,并且很可能降低防御——当你被舔狗舔美了的时候,已经陷入了温柔陷阱,无法拒绝他接下来的要求。

再比如,根据期望效应(又称皮格马利翁效应,Pygmalion Effect),自嘲行为可以降低对方的“期望”——当你为舔狗随便举了个例子,舔狗却疯狂吹捧,你便会觉得他水平一般,不会产生过高期望,舔狗完成工作自然也更加轻松。

舔狗是令人舒适的,他们几乎不会轻易和他人产生矛盾。你可以说他们功利,但他们不在乎,他们更享受这份安静与平和。



舔狗的标准技术动作

舔狗的行为模式,其实也是有迹可循的。基本可以分为三种:

技术1:极度浮夸的赞美,俗称“彩虹屁”

“亲爱的,你今天也太美了!”

“天呐,你能不能停止散发魅力,你这个充满魅力的人!”

“不愧是×××老师,看到您的方案我感觉整个会议室都在闪光!”   

赞美是舔狗必备的技能,而事实也证明这招的确总有奇效,哪怕别人知道舔狗说的是谎言。


近两年的心理学研究甚至还认为:善意的谎言能够增进人与人之间的信任。宾夕法尼亚大学的学者Levine与Schweitzer(2014)还专门做了实验,并提出“人们所感受到的善意,并不会因为它隐藏在谎言中就有所折损。”

原因不难理解,舔狗明白:如果被舔者足够成熟,必然不会纠结一时的话语,而是关注未来一段时间内,舔狗是否会经常考虑到自己的利益、是否重视自己?

舔狗用浮夸的赞美肯定了这一点。所以,人们即便知道舔狗说好话是为了从中获益,也仍然愿意相信他。


技术2:天衣无缝的关心

真正资深的舔狗,不会放过任何一个可舔的细节,见缝插针、无微不至是资深舔狗的不二准则。

舔狗会给每个重要人物的微信备注上生日日期,不错过每一条朋友圈的点赞,甚至自愿成为人肉树洞,陪聊陪哭陪笑。

像这样天衣无缝的关心,往往容易换来好印象。毕竟在马斯洛需求层次中,人类第三层需求便是“爱和归属的需要”。每个人都希望得到他人的关心和爱,希望自己是有尊严、受人尊重、得到正面评价的。

从这个角度看,“舔狗”又是伟大的,人们总在感情泥淖中挣扎,只有他们锲而不舍的为世界带来和平与爱。


技术3:千锤百炼的抗打击能力

当然,舔狗总不是一帆风顺的,他们会不断遭遇打击。在此过程中,舔狗便锻炼出了极强的忍耐力、抗打击力。

舔狗能坚持下来的重要原因,和他们的“认知图式”有关。所谓认知图式,指的是人们为了应付某一特定情境而产生的认知结构。

在长期的社会交往中,每个人都会习得自己特定的图式:想要获得心上人的青睐,就要不停献殷情;想要获得老板的赏识,就要不断拍马屁。

舔狗形成自己的图式时,又会不断经历名为“社会强化(Social Reinforcement)”的过程——根据社会的反馈,不断强化自己的图式。

比如当舔狗赞美“画师姐姐真不愧当代梵高”时,虽然画师姐姐可能不会把开心写在脸上,但她的动作、行为、语气,都能反馈出对“被舔”的喜悦。

这些正面反馈,就会加深“舔狗”对自己行为的认可,得到了社会强化,进一步巩固自己的认知图式。

所以,为何那么多人屡舔屡败,屡败屡舔?还不是心中有一股“富贵舔中求”的坚定信念!



舔狗也需要爱护

很多人说“舔狗不得house”,这不仅仅是句调侃。经过我们分析后,认为这句话已经一语道破人生——

一个沉迷于做舔狗、长时间保持低姿态的人,随着时间积累,很可能渐渐出现严重的心理问题,并直接影响正常的工作生活,真有可能一辈子买不起house。他们会:

认为自己“做什么都是错的,什么都做不好”
极度敏感,将他人一切话语都当成指责
越发在意物质,想拼命证明自己
对他人失去信任,感觉都是”骗子”
对生活失去控制感,常常感到绝望
虽说人在江湖舔不由己,很多时候我们确实没有太多选择,出于无奈也要经常扮演“舔狗”。那么我们更应该学学做好心理建设,让理性占据智商高地,做一只健康快乐的舔狗。

首先,创建更理性的自我认知——对自己所处的环境、地位、身份有一个明确的认知,清楚自己当舔狗后,会得到什么,失去什么?

其二,为自己明确更清晰的目标取向——如果某些时候当“舔狗”真的有助于解决问题,那做一两次也未尝不可。关键要清楚,自己为何而做。

其三,找到更健康的自我归因——要想清楚,当一件事情需要你当“舔狗”,哪些部分是自身能力有问题,哪些部分是阅历、外界环境等资源的不对等。该认错要认,该求助要求,该甩锅要甩。

其四,更积极的自我态度——在明确自身和环境的某些“不协调”之后,可以一点点的改变那些能够被调整的部分,让自己的情绪更加积极。

即使当舔狗,也要舔的有尊严!




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